Preparares-te para a tua primeira dieta de plantas: um guia prático

Perguntam-me muitas vezes o que devem levar para uma dieta na Amazónia. É a pergunta errada para começar.

A jornada para uma dieta começa muito antes do rio: começa na tua cozinha e na tua intenção.

A dieta não começa quando chegas à floresta. Começa semanas antes, na tua cozinha, nos teus hábitos, na honestidade da tua intenção. Os participantes que mais recebem da sua dieta são sempre os que começaram a preparar-se muito antes do voo.

Este guia reúne o que digo a cada pessoa que se junta às minhas dietas na floresta perto de Pucallpa. Se ainda não leste, começa por O que é uma dieta com planta mestre? e depois volta aqui.

A preparação é o primeiro acto de respeito pela planta que vais encontrar.

Por que a preparação importa

Na visão amazónica, o espírito da planta começa a trabalhar contigo a partir do momento em que decides sinceramente fazer a dieta. As semanas de preparação não são uma sala de espera: já são a dieta.

A preparação faz três coisas:

• Ela sossega o corpo, para que a planta não tenha de passar os primeiros dias a eliminar o ruído
• Ela clarifica a mente, para que chegues sabendo por que vieste
• Ela mostra à planta a tua seriedade: nesta tradição, a disciplina é uma forma de oração

Preparação física: o corpo

Começa pelo menos duas semanas antes (um mês é melhor):

Reduz progressivamente:

• Sal, açúcar e especiarias fortes
• Carne vermelha e porco (o porco é tradicionalmente evitado por completo no trabalho com a dieta)
• Alimentos fritos e muito processados
• Álcool e substâncias recreativas (para completamente, o mais cedo possível)
• Cafeína (reduz gradualmente para evitar dores de cabeça na floresta)

Privilegia:

• Refeições simples: arroz, legumes, leguminosas, peixe fresco, fruta
• Sono regular, noites mais cedo
• Caminhadas, movimento suave, tempo na natureza

A abstinência sexual é tradicionalmente observada durante pelo menos uma semana antes da dieta (e durante ela). Não é moralismo: na compreensão amazónica, a energia sexual e a energia da dieta interferem uma com a outra.

Medicamentos: nunca interrompas sozinho os medicamentos prescritos. Diz ao teu facilitador tudo o que tomas, com total honestidade, durante a conversa de selecção. Alguns medicamentos requerem uma preparação mais longa ou tornam certas plantas inadequadas.

Preparação mental e emocional: a intenção

A coisa mais útil que podes fazer antes de uma dieta é escrever a tua intenção, e depois reescrevê-la até ser honesta.

As primeiras versões costumam ser nobres e vagas: "Quero crescer espiritualmente." Continua a escavar. O que dói de verdade? Que padrão se repete na tua vida? Que pergunta farias se soubesses que receberias uma resposta?

Outras práticas que ajudam nas semanas anteriores:

• Reduz a estimulação: menos redes sociais, menos notícias, menos séries. Estás a criar espaço.
• Mantém um diário: especialmente dos teus sonhos, que muitas vezes mudam antes de uma dieta começar
• Diz às pessoas importantes da tua vida o que estás a fazer, para não levares as preocupações delas para a floresta
• Começa uma relação com as plantas: é aqui que entram as essências (ver abaixo)

Preparação prática: o que trazer

Menos do que pensas. Para os meus retiros envio uma lista completa, mas os essenciais são:

• Roupa leve e confortável em fibras naturais, mangas compridas para as noites (mosquitos)
• Uma lanterna frontal com modo luz vermelha
• Um diário e canetas
• Sabão biodegradável e repelente de insectos (natural se possível)
• Qualquer medicamento pessoal, declarado ao teu facilitador

O que deixar em casa: perfumes e produtos com fragrância (interferem com a dieta), livros (a floresta é o livro), e tanto quanto possível a tua agenda.

Uma dieta é feita em solidão e silêncio: preparar-se para essa quietude faz parte do trabalho.

Trabalhar com o medo

Quase toda a gente tem medo antes da sua primeira dieta. É saudável. Os medos que ouço mais frequentemente:

"E se não conseguir lidar com o isolamento?"
O isolamento é gradual e com apoio. Estás sozinho, mas nunca abandonado: o maestro e os facilitadores visitam-te todos os dias.

"E se não acontecer nada?"
Algo acontece sempre. É apenas raramente o que esperavas. A dieta trabalha no silêncio, nos sonhos, nas semanas a seguir. Comparar o teu processo com as histórias que lês online é a forma mais rápida de perder o que está realmente a acontecer.

"E se acontecer demasiado?"
É para isso que serve o maestro. Uma dieta bem conduzida tem um contentor: a própria dieta, os icaros, a presença diária de pessoas experientes. Não estás a fazer isto sozinho.

Uma forma suave de começar: as essências como preparação

Muitos dos meus participantes em retiros começam a trabalhar com uma essência vegetal nas semanas anteriores à sua dieta, muitas vezes com a mesma planta que pretendem dietar. É uma forma de te apresentares à planta antes de a encontrares na floresta.

• Essência de Noya Rao: se te sentes chamado ao caminho da luz e da verdade
• Essência de Bobinsana: se o teu trabalho é sobre o coração
• Não sabes que planta te está a chamar? Reserva uma consulta e descobriremos juntos

Como trabalhar com uma essência está explicado no meu guia prático.

Depois da dieta: a integração

O maior erro que as pessoas cometem é tratar o último dia da dieta como o fim. O período pós-dieta (com as suas próprias restrições alimentares e directrizes de conduta, que o maestro explica ao fechar a tua dieta) é quando os ensinamentos deitam raízes.

Planeia uma aterragem suave: não marques reuniões importantes, viagens ou eventos sociais intensos na primeira semana após o regresso. A planta ainda está a trabalhar. Dá-lhe espaço.

Perguntas frequentes

Com quanto tempo de antecedência devo começar a preparar-me?
Duas semanas no mínimo para a preparação física. Um mês é o ideal. O trabalho de intenção pode começar no dia em que decides ir.

Posso preparar-me para uma dieta se nunca fiz trabalho com plantas?
Sim. Os principiantes têm muitas vezes as dietas mais limpas precisamente porque chegam sem hábitos nem expectativas.

Preciso de ser vegetariano ou vegano?
Não, mas tens de seguir seriamente a dieta de preparação: sem porco, carne vermelha mínima, sem álcool, sal e açúcar reduzidos.

E se tomar antidepressivos ou outros medicamentos?
Diz ao teu facilitador durante a selecção. Alguns medicamentos são compatíveis com certas plantas e com outras não. Nunca escondas esta informação e nunca interrompas a medicação por conta própria.

Quando é a tua próxima dieta na Amazónia?
Guio um pequeno grupo cada ano na floresta perto de Pucallpa, Peru. Toda a informação actual está na página da Dieta Xamânica, ou escreve-me directamente.