はじめてのプラント・ディエタに備えて：実践ガイド
アマゾンでのディエタに何を持っていけばよいか、と人々はよく私に尋ねます。それは、最初の問いとしては間違っています。
ディエタは、あなたが森に着いたときに始まるのではありません。それは数週間前から、あなたの台所のなかで、あなたの習慣のなかで、あなたの意図の誠実さのなかで始まります。ディエタから最も多くを受け取る参加者は、いつも、飛行機に乗るずっと前から準備を始めていた人たちです。
このガイドは、プカルパ近くの森での私のディエタに参加するすべての人にお伝えしていることをまとめたものです。まだお読みでなければ、まずマスタープラント・ディエタとは何か？から始めて、それからここに戻ってきてください。
準備は、これから出会う植物への、最初の敬意のあらわれです。
なぜ準備が大切なのか
アマゾンの見方では、植物の精霊は、あなたが心からディエタをしようと決めたその瞬間から、あなたとともに働きはじめます。準備の数週間は待合室ではありません：それはすでにディエタなのです。
準備は3つのことをもたらします：
- 身体を静めます。そうすれば、植物は最初の数日を、ただ雑音を取り除くために費やさずにすみます
- 心を明らかにします。そうすれば、あなたはなぜ来たのかを知った状態でたどり着きます
- あなたの真剣さを植物に示します：この伝統では、規律は祈りのかたちのひとつなのです
身体の準備：からだ
少なくとも2週間前（1ヶ月ならなおよい）から始めてください：
少しずつ減らすもの：
- 塩、砂糖、そして強い香辛料
- 赤身肉と豚肉（豚肉は、ディエタの取り組みのために伝統的に完全に避けられます）
- 揚げ物と加工度の高い食べ物
- アルコールと嗜好性のある物質（できるだけ早く、完全にやめてください）
- カフェイン（森で頭痛を起こさないよう、少しずつ減らしてください）
多くとるもの：
- シンプルな食事：米、野菜、豆類、新鮮な魚、果物
- 規則正しい睡眠、早めの就寝
- 歩くこと、穏やかな運動、自然のなかで過ごす時間
禁欲は、伝統的にディエタの少なくとも1週間前から（そしてそのあいだも）守られます。これは道徳主義ではありません：アマゾンの理解では、性的なエネルギーとディエタのエネルギーは互いに干渉し合うのです。
薬：処方された薬を、決して自己判断でやめないでください。事前審査のお話のときに、お取りになるすべてを、まったく正直にファシリテーターにお伝えください。一部の薬は、より長い準備を必要としたり、ある種の植物を不向きにしたりします。
心と感情の準備：意図
ディエタの前にできる、ただひとつ最も役立つことは、あなたの意図を書くこと、そしてそれが誠実なものになるまで書きなおすことです。
最初のいくつかの版は、たいてい高尚で漠然としています：「霊的に成長したい」。掘り下げ続けてください。実際に何が痛むのでしょう？あなたの人生で繰り返され続けるパターンは何でしょう？もし答えが返ってくると分かっていたら、あなたはどんな問いを尋ねるでしょう？
数週間前に役立つ、ほかの実践を：
- 刺激を減らす：SNSを減らし、ニュースを減らし、ドラマを減らす。あなたは空間をつくっているのです。
- 日記をつける：とりわけ夢を。夢はしばしば、ディエタが始まる前に変わりはじめます
- あなたの人生で大切な人々に、自分が何をしようとしているのかを伝える。そうすれば、彼らの心配を森へ持ち込まずにすみます
- 植物との関係を始める：ここでエッセンスの出番です（以下をご覧ください）
実際の準備：何を持っていくか
あなたが思うよりも少なく。私のリトリートのためには完全なリストをお送りしますが、欠かせないものは：
- 天然繊維の、軽くて心地よい衣服、夜のための長袖（蚊よけ）
- 赤色光モードのあるヘッドランプ
- 日記とペン
- 生分解性の石けんと虫除け（できれば天然のもの）
- 個人の薬は何でも、ファシリテーターに申告したうえで
家に置いていくもの：香水や香りのついた製品（ディエタに干渉します）、書物（森が書物です）、そして、できるだけ多くのあなたの予定。
恐れと向き合う
初めてのディエタの前は、ほとんど誰もが怖がります。これは健やかなことです。私が最もよく耳にする恐れは：
「孤独に耐えられなかったらどうしよう？」
孤独は段階的で、支えられています。あなたはひとりですが、決して見捨てられてはいません：マエストロとファシリテーターが、毎日あなたを見守ります。
「何も起こらなかったらどうしよう？」
何かはいつも起こります。それがめったに、あなたが思い描いていたものではないだけです。ディエタは沈黙のなかで、夢のなかで、そのあとの数週間のなかで働きます。あなたの過程を、ネットで読む物語と比べることは、実際に起こっていることを見逃す最も早い道です。
「あまりに多くのことが起こったらどうしよう？」
そのためにマエストロがいるのです。しっかりと支えられたディエタには容れ物があります：ディエタそのもの、icaro、そして経験豊かな人々の日々の寄り添い。あなたはこれをひとりで行うのではありません。
穏やかな始め方：準備としてのエッセンス
私のリトリートの参加者の多くは、ディエタの数週間前からプラントエッセンスと向き合いはじめます。しばしば、ディエタをするつもりの植物と同じものと。それは、森で彼女に出会う前に、自分を植物に紹介する方法なのです。
- ノヤ・ラオのエッセンス：光と真実の道に呼ばれていると感じるなら
- ボビンサナのエッセンス：あなたの取り組みが心に関わるものなら
- どの植物があなたを呼んでいるのか分かりませんか？コンサルテーションをご予約いただければ、一緒に見つけていきます
エッセンスとの向き合い方は、私の実践ガイドで説明しています。
ディエタのあとで：統合
人々が犯す最も大きな間違いは、ディエタの最終日を終わりとして扱うことです。ディエタ後の期間（独自の食事制限と振る舞いの指針があり、マエストロがあなたのディエタを閉じるときに説明します）こそ、教えが根づいていくときなのです。
やわらかな着地を計画してください：戻ってからの最初の1週間は、大切な会合、旅行、あるいは激しい社交の催しを予定に入れないでください。植物はまだ働いています。それに余地を与えてください。
よくあるご質問
どのくらい前から準備を始めればよいですか？
身体の準備には最低2週間。1ヶ月が理想的です。意図の取り組みは、行くと決めたその日から始められます。
植物の取り組みをまったくしたことがなくても、ディエタの準備はできますか？
はい。初心者の方は、まさに習慣も期待も持たずにたどり着くからこそ、しばしば最も澄んだディエタを経験します。
ベジタリアンやヴィーガンである必要がありますか？
いいえ。ですが、準備の食事は真剣に守る必要があります：豚肉を避け、赤身肉は最小限に、アルコールはなし、塩と砂糖は控えめに。
抗うつ薬やほかの薬を服用している場合はどうなりますか？
事前審査のときにファシリテーターにお伝えください。一部の薬は、ある植物とは相容れ、ほかの植物とは相容れません。この情報を決して隠さず、また自己判断で薬をやめないでください。
アマゾンでの次回のディエタはいつですか？
私は毎年、ペルー、プカルパ近くの森で、ひとつの小さなグループを導いています。最新の情報はすべてシャーマニック・ディエタのページにあります。あるいは、直接ご連絡ください。
免責事項：この記事は、教育を目的として、アマゾンのシャーマニズムの伝統的な慣習について述べたものです。医療上の助言ではありません。プラントエッセンスは波動的な調合物であって医薬品ではなく、いかなる病気の診断・治療・治癒・予防を目的とするものでもありません。薬や健康状態については、つねに有資格の医療専門家にご相談ください。