初めてのプラント・ディエータに向けた準備：実践ガイド

アマゾンでのディエタには何を持って行けばいいのか、とよく聞かれます。しかし、それは最初に問うべきことではありません。

ディエタへの旅は、川に着くずっと前から始まっています。あなたの台所と意図の中で始まるのです。

ディエタは森に到着した瞬間に始まるものではありません。数週間前から、台所で、日々の習慣の中で、意図の正直さの中で、すでに始まっています。ディエタから最も多くを受け取る参加者は、いつも飛行機に乗るずっと前から準備を始めていた人たちです。

このガイドには、プカルパ近郊の森で行うディエタに参加するすべての方に私が伝えていることをまとめました。まだお読みでない方は、まずマスタープラントのディエタとは何か?から読み始めて、それからここに戻ってきてください。

準備は、これから出会う植物への最初の敬意の表れです。

準備が大切な理由

アマゾンの考え方では、あなたが心からディエタを行うと決めた瞬間から、植物の精霊はあなたに働きかけ始めます。準備の数週間は待合室ではありません。それはすでにディエタそのものなのです。

準備には三つの働きがあります。

• 体を静めること。植物が最初の数日を、雑音を取り除くことだけに費やさずにすむように
• 心を明晰にすること。なぜ来たのかを自分で分かったうえで到着できるように
• 植物にあなたの真剣さを示すこと。この伝統において、規律は祈りの一つの形です

身体の準備:体を整える

少なくとも2週間前(できれば1か月前)から始めましょう。

少しずつ減らしていくもの:

• 塩、砂糖、刺激の強い香辛料
• 赤身の肉と豚肉(豚肉は伝統的に、ディエタの実践では完全に避けられます)
• 揚げ物や加工度の高い食品
• アルコールと嗜好性の物質(できるだけ早い段階で完全にやめてください)
• カフェイン(森で頭痛に悩まされないよう、少しずつ減らしましょう)

積極的に取り入れたいもの:

• シンプルな食事:米、野菜、豆類、新鮮な魚、果物
• 規則正しい睡眠、早めの就寝
• 散歩、軽い運動、自然の中で過ごす時間

性的な節制は、伝統的にディエタの少なくとも1週間前から(そしてディエタの間も)守られます。これは道徳主義ではありません。アマゾンの理解では、性のエネルギーとディエタのエネルギーは互いに干渉し合うのです。

薬について:処方された薬を自己判断でやめることは決してしないでください。事前の面談では、服用しているものをすべて、包み隠さずファシリテーターに伝えてください。薬によっては、より長い準備期間が必要になったり、特定の植物が適さなくなったりすることがあります。

心と感情の準備:意図を定める

ディエタの前にできる最も役立つことは、自分の意図を書き出すこと、そしてそれが正直なものになるまで書き直すことです。

最初に書いたものは、たいてい立派で漠然としています。「スピリチュアルに成長したい」というように。そこからさらに掘り下げてください。本当に痛んでいるのは何でしょうか。人生で繰り返されているパターンは何でしょうか。必ず答えが返ってくると分かっていたら、あなたは何を尋ねますか。

そのほか、事前の数週間に役立つ実践もあります。

• 刺激を減らす:SNSやニュース、ドラマの視聴を控えめに。あなたは今、余白をつくっているのです
• 日記をつける:特に夢の記録を。ディエタが始まる前には、夢が変わることがよくあります
• 大切な人たちに伝える:自分が何をしに行くのかを話しておけば、彼らの心配を森まで抱えて行かずにすみます
• 植物との関係を始める:ここでエッセンスの出番です(後述します)

実践的な準備:持ち物

思っているより少なくて大丈夫です。私のリトリートでは完全なリストをお送りしていますが、必需品は次のとおりです。

• 天然素材の軽くて楽な服、夜用の長袖(蚊よけに)
• 赤色ライトモード付きのヘッドランプ
• 日記帳とペン
• 生分解性の石けんと防虫剤(できれば天然のもの)
• 常用している薬(ファシリテーターに申告済みのもの)

家に置いていくもの:香水や香り付きの製品(ディエタの妨げになります)、本(森こそが本です)、そしてできるかぎり多くの予定。

ディエタは孤独と沈黙の中で行われます。その静けさに備えることも、実践の一部です。

恐れと向き合う

初めてのディエタを前に、ほとんどの人が恐れを感じます。それは健全なことです。よく耳にする恐れを挙げてみましょう。

「孤立に耐えられなかったらどうしよう?」
孤立は段階的に深まり、常に支えられています。あなたは一人ですが、決して見捨てられてはいません。マエストロとファシリテーターが毎日様子を見に来ます。

「何も起こらなかったらどうしよう?」
必ず何かは起こります。ただ、期待していたとおりのことはめったに起こりません。ディエタは沈黙の中で、夢の中で、帰ってからの数週間の中で働きます。自分のプロセスをネット上の体験談と比べることは、実際に起きていることを見逃す一番の近道です。

「起こることが強すぎたらどうしよう?」
そのためにマエストロがいるのです。しっかりと守られたディエタには器があります。食の規律そのもの、イカロ、そして経験豊かな人たちの日々の存在です。あなたは一人でこれを行うのではありません。

やさしい始め方:準備としてのエッセンス

私のリトリート参加者の多くは、ディエタの数週間前から植物エッセンスとの取り組みを始めます。多くの場合、これからディエタで向き合う予定の植物と同じものです。森でその植物に出会う前に、自己紹介をしておくようなものです。

• ノヤラオのエッセンス:光と真実の道に呼ばれていると感じるなら
• ボビンサナのエッセンス:あなたの取り組みが心に関わるものなら
• どの植物に呼ばれているのか分からないときは、コンサルテーションをご予約ください。一緒に見つけましょう

エッセンスとの取り組み方は、私の実践ガイドで説明しています。

ディエタの後:統合

最も多い間違いは、ディエタの最終日を終わりとして扱ってしまうことです。ディエタ後の期間(独自の食事制限と行動の指針があり、ディエタを閉じる際にマエストロが説明します)こそ、教えが根を下ろす時期です。

ゆるやかな着地を計画してください。帰ってから最初の1週間には、重要な会議や旅行、密度の濃い社交の予定を入れないこと。植物はまだ働いています。そのための余地を与えてあげてください。

よくある質問

どのくらい前から準備を始めるべきですか?
身体の準備には最低2週間。理想は1か月です。意図についての取り組みは、行くと決めたその日から始められます。

植物との実践がまったく初めてでも、ディエタの準備はできますか?
できます。初めての方は癖も期待も持たずに到着するため、かえって最も澄んだディエタを経験することが多いのです。

ベジタリアンやヴィーガンである必要はありますか?
いいえ。ただし準備の食事は真剣に守る必要があります。豚肉は口にせず、赤身の肉は最小限に、アルコールは断ち、塩と砂糖は控えめにします。

抗うつ薬などの薬を服用している場合は?
事前の面談でファシリテーターに伝えてください。薬によっては、相性の良い植物とそうでない植物があります。この情報を決して隠さず、また自己判断で服薬をやめないでください。

次回のアマゾンでのディエタはいつですか?
私は年に一度、ペルーのプカルパ近郊の森で少人数のグループをご案内しています。最新情報はすべてシャーマニック・ディエタのページにあります。または直接お問い合わせください。