Te préparer à ta première dieta de plantes : un guide pratique
On me demande souvent ce qu'il faut emporter pour une dieta en Amazonie. C'est la mauvaise première question.
Le chemin vers une dieta commence bien avant le fleuve: il commence dans ta cuisine et dans ton intention.
La dieta ne commence pas quand tu arrives dans la forêt. Elle commence des semaines avant, dans ta cuisine, dans tes habitudes, dans l'honnêteté de ton intention. Les participants qui reçoivent le plus de leur dieta sont toujours ceux qui ont commencé à se préparer bien avant leur vol.
Ce guide rassemble ce que je dis à chaque personne qui rejoint mes dietas dans la forêt près de Pucallpa. Si tu ne l'as pas encore lu, commence par Qu'est-ce qu'une dieta avec une plante maîtresse ? et reviens ici ensuite.
La préparation est le premier acte de respect envers la plante que tu vas rencontrer.
Pourquoi la préparation est importante
Dans la vision amazonienne, l'esprit de la plante commence à travailler avec toi dès le moment où tu décides sincèrement de faire la dieta. Les semaines de préparation ne sont pas une salle d'attente: elles sont déjà la dieta.
La préparation accomplit trois choses:
- Elle apaise le corps, afin que la plante n'ait pas à passer les premiers jours à éliminer le bruit
- Elle clarifie l'esprit, afin que tu arrives en sachant pourquoi tu es venu
- Elle montre à la plante ton sérieux: dans cette tradition, la discipline est une forme de prière
Préparation physique: le corps
Commence au moins deux semaines avant (un mois c'est mieux):
Réduis progressivement:
- Le sel, le sucre et les épices fortes
- La viande rouge et le porc (le porc est traditionnellement évité complètement dans le travail avec la dieta)
- Les aliments frits et très transformés
- L'alcool et les substances récréatives (arrête complètement, le plus tôt possible)
- La caféine (réduis-la progressivement pour éviter les maux de tête dans la forêt)
Privilégie:
- Des repas simples: riz, légumes, légumineuses, poisson frais, fruits
- Un sommeil régulier, des nuits plus tôt
- Marcher, bouger doucement, passer du temps dans la nature
L'abstinence sexuelle est traditionnellement observée pendant au moins une semaine avant la dieta (et pendant). Ce n'est pas du moralisme: dans la compréhension amazonienne, l'énergie sexuelle et l'énergie de la dieta s'interfèrent mutuellement.
Médicaments: n'arrête jamais seul tes médicaments prescrits. Dis à ton facilitateur tout ce que tu prends, en toute honnêteté, lors de l'entretien de sélection. Certains médicaments nécessitent une préparation plus longue ou rendent certaines plantes inadaptées.
Préparation mentale et émotionnelle: l'intention
La chose la plus utile que tu puisses faire avant une dieta est de écrire ton intention, puis de la réécrire jusqu'à ce qu'elle soit honnête.
Les premières versions sont généralement nobles et vagues: "Je veux grandir spirituellement." Continue à creuser. Qu'est-ce qui fait vraiment mal? Quel schéma se répète dans ta vie? Quelle question poserais-tu si tu savais que tu recevrais une réponse?
D'autres pratiques qui aident dans les semaines précédentes:
- Réduis la stimulation: moins de réseaux sociaux, moins d'actualités, moins de séries. Tu crées de l'espace.
- Tiens un journal: surtout de tes rêves, qui changent souvent avant qu'une dieta commence
- Dis aux personnes importantes de ta vie ce que tu fais, pour ne pas porter leurs inquiétudes dans la forêt
- Commence une relation avec les plantes: c'est là qu'interviennent les essences (voir ci-dessous)
Préparation pratique: quoi apporter
Moins que tu ne le crois. Pour mes retraites j'envoie une liste complète, mais l'essentiel est:
- Des vêtements légers et confortables en fibres naturelles, manches longues pour les soirées (moustiques)
- Une lampe frontale avec mode lumière rouge
- Un journal et des stylos
- Du savon biodégradable et un répulsif anti-insectes (naturel si possible)
- Tout médicament personnel, déclaré à ton facilitateur
Ce qu'il faut laisser à la maison: parfums et produits parfumés (ils interfèrent avec la dieta), livres (la forêt est le livre), et autant que possible ton agenda.
Une dieta se fait dans la solitude et le silence: se préparer à cette quiétude fait partie du travail.
Travailler avec la peur
Presque tout le monde a peur avant sa première dieta. C'est sain. Les peurs que j'entends le plus souvent:
"Et si je ne pouvais pas gérer l'isolement?"
L'isolement est progressif et soutenu. Tu es seul, mais jamais abandonné: le maestro et les facilitateurs te rendent visite chaque jour.
"Et s'il ne se passait rien?"
Il se passe toujours quelque chose. C'est juste rarement ce que tu avais prévu. La dieta travaille dans le silence, dans les rêves, dans les semaines qui suivent. Comparer ton processus aux histoires que tu lis en ligne est le moyen le plus rapide de passer à côté de ce qui se passe réellement.
"Et s'il se passait trop de choses?"
C'est à ça que sert le maestro. Une dieta bien tenue a un contenant: la dieta elle-même, les icaros, la présence quotidienne de personnes expérimentées. Tu ne fais pas ça seul.
Une façon douce de commencer: les essences comme préparation
Beaucoup de mes participants aux retraites commencent à travailler avec une essence végétale dans les semaines précédant leur dieta, souvent avec la même plante qu'ils comptent diéter. C'est une façon de se présenter à la plante avant de la rencontrer dans la forêt.
- Essence de Noya Rao: si tu te sens appelé par le chemin de la lumière et de la vérité
- Essence de Bobinsana: si ton travail concerne le coeur
- Tu ne sais pas quelle plante t'appelle? Réserve une consultation et nous le découvrirons ensemble
Comment travailler avec une essence est expliqué dans mon guide pratique.
Après la dieta: l'intégration
L'erreur la plus courante est de considérer le dernier jour de la dieta comme la fin. La période post-dieta (avec ses propres restrictions alimentaires et lignes directrices de conduite, que le maestro explique lorsqu'il clôt ta dieta) est le moment où les enseignements prennent racine.
Prévois un atterrissage en douceur: ne programme pas de réunions importantes, de voyages ou d'événements sociaux intenses durant la première semaine après ton retour. La plante travaille encore. Donne-lui de l'espace.
Questions fréquentes
Combien de temps à l'avance dois-je commencer à me préparer?
Deux semaines minimum pour la préparation physique. Un mois est idéal. Le travail sur l'intention peut commencer le jour où tu décides d'y aller.
Puis-je me préparer pour une dieta si je n'ai jamais fait de travail avec les plantes?
Oui. Les débutants ont souvent les dietas les plus pures précisément parce qu'ils arrivent sans habitudes ni attentes.
Dois-je être végétarien ou végétalien?
Non, mais tu dois suivre sérieusement la dieta de préparation: pas de porc, viande rouge minimale, pas d'alcool, sel et sucre réduits.
Et si je prends des antidépresseurs ou d'autres médicaments?
Dis-le à ton facilitateur lors de la sélection. Certains médicaments sont compatibles avec certaines plantes et pas avec d'autres. Ne cache jamais cette information et n'arrête jamais un médicament par toi-même.
Quand est ta prochaine dieta en Amazonie?
Je guide un petit groupe chaque année dans la forêt près de Pucallpa, Pérou. Toutes les informations actuelles sont sur la page de la Dieta Chamanique, ou écris-moi directement.