Te préparer à ta première dieta de plante : guide pratique
On me demande souvent ce qu'il faut emporter pour une dieta en Amazonie. C'est la mauvaise première question.
La dieta ne commence pas quand tu arrives dans la forêt. Elle commence des semaines avant, dans ta cuisine, dans tes habitudes, dans l'honnêteté de ton intention. Les participants qui reçoivent le plus de leur dieta sont toujours ceux qui ont commencé à se préparer bien avant leur vol.
Ce guide rassemble ce que je dis à chaque personne qui rejoint mes dietas dans la forêt près de Pucallpa. Si tu ne l'as pas encore lu, commence par Qu'est-ce qu'une dieta de plante maîtresse ? puis reviens ici.
La préparation est le premier acte de respect envers la plante que tu vas rencontrer.
Pourquoi la préparation compte
Dans la vision amazonienne, l'esprit de la plante commence à travailler avec toi dès le moment où tu décides sincèrement de dieter. Les semaines de préparation ne sont pas une salle d'attente : elles sont déjà la dieta.
La préparation fait trois choses :
- Elle apaise le corps, pour que la plante n'ait pas à passer les premiers jours simplement à dissiper le bruit
- Elle clarifie le mental, pour que tu arrives en sachant pourquoi tu es venu
- Elle montre ton sérieux à la plante : dans cette tradition, la discipline est une forme de prière
Préparation physique : le corps
Commence au moins deux semaines avant (un mois, c'est mieux) :
Réduis progressivement :
- Le sel, le sucre et les épices fortes
- La viande rouge et le porc (le porc est traditionnellement évité complètement pour le travail de dieta)
- Les aliments frits et très transformés
- L'alcool et les substances récréatives (arrête complètement, le plus tôt possible)
- La caféine (réduis progressivement pour éviter les maux de tête dans la forêt)
Privilégie :
- Des repas simples : riz, légumes, légumineuses, poisson frais, fruits
- Un sommeil régulier, des nuits plus tôt
- La marche, le mouvement doux, du temps dans la nature
L'abstinence sexuelle est traditionnellement observée pendant au moins une semaine avant la dieta (et pendant celle-ci). Ce n'est pas du moralisme : dans la compréhension amazonienne, l'énergie sexuelle et l'énergie de la dieta interfèrent l'une avec l'autre.
Médicaments : n'arrête jamais de toi-même un médicament prescrit. Dis à ton facilitateur tout ce que tu prends, en toute honnêteté, lors de l'entretien préalable. Certains médicaments exigent une préparation plus longue ou rendent certaines plantes inadaptées.
Préparation mentale et émotionnelle : l'intention
La chose la plus utile que tu puisses faire avant une dieta est d'écrire ton intention, puis de la réécrire jusqu'à ce qu'elle soit honnête.
Les premières versions sont généralement nobles et vagues : « Je veux grandir spirituellement. » Continue de creuser. Qu'est-ce qui fait vraiment mal ? Quel schéma se répète sans cesse dans ta vie ? Quelle question poserais-tu si tu savais que tu recevrais une réponse ?
D'autres pratiques qui aident dans les semaines précédentes :
- Réduis les stimulations : moins de réseaux sociaux, moins d'actualités, moins de séries. Tu fais de la place.
- Tiens un journal : surtout de tes rêves, qui changent souvent avant qu'une dieta ne commence
- Préviens les personnes importantes de ta vie de ce que tu fais, pour ne pas porter leur inquiétude jusque dans la forêt
- Commence une relation avec les plantes : c'est là qu'interviennent les essences (voir ci-dessous)
Préparation pratique : quoi emporter
Moins que tu ne le penses. Pour mes retraites, j'envoie une liste complète, mais l'essentiel est :
- Des vêtements légers et confortables en fibres naturelles, à manches longues pour les soirées (moustiques)
- Une lampe frontale avec mode lumière rouge
- Un carnet et des stylos
- Du savon biodégradable et un répulsif anti-insectes (naturel si possible)
- Tout médicament personnel, déclaré à ton facilitateur
Ce qu'il faut laisser à la maison : parfums et produits parfumés (ils interfèrent avec la dieta), livres (la forêt est le livre), et autant que possible de ton emploi du temps.
Travailler avec la peur
Presque tout le monde a peur avant sa première dieta. C'est sain. Les peurs que j'entends le plus souvent :
« Et si je ne supporte pas l'isolement ? »
L'isolement est progressif et soutenu. Tu es seul, mais jamais abandonné : le maestro et les facilitateurs prennent de tes nouvelles chaque jour.
« Et s'il ne se passe rien ? »
Il se passe toujours quelque chose. C'est juste rarement ce que tu attendais. La dieta agit dans le silence, dans les rêves, dans les semaines qui suivent. Comparer ton processus aux récits que tu lis en ligne est la façon la plus rapide de passer à côté de ce qui se passe réellement.
« Et s'il se passe trop de choses ? »
C'est à cela que sert le maestro. Une dieta bien tenue a un contenant : la dieta elle-même, les icaros, la présence quotidienne de personnes expérimentées. Tu ne fais pas cela seul.
Une façon douce de commencer : les essences comme préparation
Beaucoup de participants à mes retraites commencent à travailler avec une essence de plante dans les semaines précédant leur dieta, souvent avec la plante même qu'ils comptent dieter. C'est une manière de te présenter à la plante avant de la rencontrer dans la forêt.
- Essence de Noya Rao : si tu te sens appelé par le chemin de la lumière et de la vérité
- Essence de Bobinsana : si ton travail concerne le cœur
- Tu ne sais pas quelle plante t'appelle ? Réserve une consultation et nous le découvrirons ensemble
Comment travailler avec une essence est expliqué dans mon guide pratique.
Après la dieta : l'intégration
La plus grande erreur que font les gens est de traiter le dernier jour de la dieta comme la fin. La période post-dieta (avec ses propres restrictions alimentaires et règles de conduite, que le maestro explique lorsqu'il clôture ta dieta) est le moment où les enseignements s'enracinent.
Prévois un atterrissage en douceur : ne programme pas de réunions importantes, de voyage ni d'événements sociaux intenses durant la première semaine après ton retour. La plante travaille encore. Laisse-lui de la place.
Questions fréquentes
Combien de temps à l'avance dois-je commencer à me préparer ?
Deux semaines minimum pour la préparation physique. Un mois est idéal. Le travail sur l'intention peut commencer le jour où tu décides d'y aller.
Puis-je me préparer à une dieta si je n'ai jamais fait de travail avec les plantes ?
Oui. Les débutants ont souvent les dietas les plus pures, justement parce qu'ils arrivent sans habitudes ni attentes.
Dois-je être végétarien ou vegan ?
Non, mais tu dois suivre sérieusement la dieta de préparation : pas de porc, un minimum de viande rouge, pas d'alcool, sel et sucre réduits.
Et si je prends des antidépresseurs ou d'autres médicaments ?
Dis-le à ton facilitateur lors de l'entretien préalable. Certains médicaments sont compatibles avec certaines plantes et pas avec d'autres. Ne cache jamais cette information et n'arrête jamais un médicament de toi-même.
Quand a lieu ta prochaine dieta en Amazonie ?
Je guide un petit groupe chaque année dans la forêt près de Pucallpa, au Pérou. Toutes les informations à jour sont sur la page Dieta chamanique, ou écris-moi directement.
Avertissement : cet article décrit des pratiques traditionnelles du chamanisme amazonien à des fins éducatives. Ce n'est pas un avis médical. Les essences de plantes sont des préparations vibratoires, et non des médicaments, et ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Consulte toujours un professionnel de santé qualifié au sujet des médicaments et des problèmes de santé.