Deine erste Pflanzen-Dieta vorbereiten: ein praktischer Leitfaden

Oft werde ich gefragt, was man für eine Dieta im Amazonas einpacken sollte. Es ist die falsche erste Frage.

Die Reise zu einer Dieta beginnt lange vor dem Fluss: Sie beginnt in deiner Küche und in deiner Intention.

Die Dieta beginnt nicht, wenn du im Wald ankommst. Sie beginnt Wochen vorher, in deiner Küche, in deinen Gewohnheiten, in der Ehrlichkeit deiner Intention. Die Teilnehmer, die am meisten von ihrer Dieta empfangen, sind immer die, die lange vor ihrem Flug mit der Vorbereitung begonnen haben.

Dieser Leitfaden versammelt, was ich jedem Menschen sage, der an meinen Dietas im Wald bei Pucallpa teilnimmt. Wenn du ihn noch nicht gelesen hast, beginne mit Was ist eine Meisterpflanzen-Dieta? und komm dann hierher zurück.

Die Vorbereitung ist der erste Akt des Respekts gegenüber der Pflanze, der du begegnen wirst.

Warum die Vorbereitung zählt

In der amazonischen Sichtweise beginnt der Geist der Pflanze mit dir zu arbeiten, sobald du dich aufrichtig für die Dieta entscheidest. Die Wochen der Vorbereitung sind kein Wartezimmer: Sie sind bereits die Dieta.

Die Vorbereitung bewirkt drei Dinge:

• Sie beruhigt den Körper, damit die Pflanze die ersten Tage nicht nur damit verbringen muss, Lärm zu klären
• Sie klärt den Geist, damit du ankommst und weißt, warum du gekommen bist
• Sie zeigt der Pflanze deinen Ernst: In dieser Tradition ist Disziplin eine Form des Gebets

Körperliche Vorbereitung: der Körper

Beginne mindestens zwei Wochen vorher (ein Monat ist besser):

Reduziere schrittweise:

• Salz, Zucker und scharfe Gewürze
• Rotes Fleisch und Schweinefleisch (Schweinefleisch wird für die Dieta-Arbeit traditionell ganz gemieden)
• Frittiertes und stark verarbeitete Lebensmittel
• Alkohol und Rauschmittel (vollständig weglassen, so früh wie möglich)
• Koffein (langsam reduzieren, um Kopfschmerzen im Wald zu vermeiden)

Bevorzuge:

• Einfache Mahlzeiten: Reis, Gemüse, Hülsenfrüchte, frischer Fisch, Obst
• Regelmäßigen Schlaf, frühes Zubettgehen
• Spaziergänge, sanfte Bewegung, Zeit in der Natur

Sexuelle Enthaltsamkeit wird traditionell mindestens eine Woche vor der Dieta (und währenddessen) eingehalten. Das ist kein Moralismus: Im amazonischen Verständnis stören sich sexuelle Energie und Dieta-Energie gegenseitig.

Medikamente: Setze verschriebene Medikamente niemals eigenmächtig ab. Sag deinem Begleiter im Vorgespräch mit völliger Ehrlichkeit alles, was du einnimmst. Manche Medikamente erfordern eine längere Vorbereitung oder machen bestimmte Pflanzen ungeeignet.

Mentale und emotionale Vorbereitung: die Intention

Das Nützlichste, was du vor einer Dieta tun kannst, ist, deine Intention aufzuschreiben und sie dann so lange umzuschreiben, bis sie ehrlich ist.

Die ersten Versionen sind meist edel und vage: „Ich möchte spirituell wachsen.“ Grab weiter. Was tut wirklich weh? Welches Muster wiederholt sich in deinem Leben immer wieder? Welche Frage würdest du stellen, wenn du wüsstest, dass du eine Antwort bekommst?

Weitere Praktiken, die in den Wochen davor helfen:

• Reduziere die Reize: weniger Social Media, weniger Nachrichten, weniger Serien. Du schaffst Raum.
• Führe ein Tagebuch: besonders über deine Träume, die sich oft schon verändern, bevor eine Dieta beginnt
• Erzähl den wichtigen Menschen in deinem Leben, was du vorhast, damit du ihre Sorgen nicht mit in den Wald trägst
• Beginne eine Beziehung zu den Pflanzen: Hier kommen die Essenzen ins Spiel (siehe unten)

Praktische Vorbereitung: was du mitnimmst

Weniger, als du denkst. Für meine Retreats verschicke ich eine vollständige Liste, aber das Wesentliche ist:

• Leichte, bequeme Kleidung aus Naturfasern, lange Ärmel für die Abende (Mücken)
• Eine Stirnlampe mit Rotlichtmodus
• Ein Tagebuch und Stifte
• Biologisch abbaubare Seife und Insektenschutz (möglichst natürlich)
• Alle persönlichen Medikamente, deinem Begleiter gemeldet

Was du zu Hause lässt: Parfüms und parfümierte Produkte (sie stören die Dieta), Bücher (der Wald ist das Buch) und so viel von deinem Terminkalender wie möglich.

Eine Dieta geschieht in Einsamkeit und Stille: Sich auf diese Stille vorzubereiten ist Teil der Arbeit.

Der Umgang mit der Angst

Fast jeder hat vor seiner ersten Dieta Angst. Das ist gesund. Die Ängste, die ich am häufigsten höre:

„Was, wenn ich das Alleinsein nicht aushalte?“
Das Alleinsein kommt schrittweise und wird begleitet. Du bist allein, aber nie verlassen: Der Maestro und die Begleiter schauen jeden Tag nach dir.

„Was, wenn nichts passiert?“
Es passiert immer etwas. Nur selten das, was du erwartet hast. Die Dieta wirkt in der Stille, in den Träumen, in den Wochen danach. Deinen Prozess mit den Geschichten zu vergleichen, die du online liest, ist der schnellste Weg, das zu verpassen, was wirklich geschieht.

„Was, wenn zu viel passiert?“
Genau dafür ist der Maestro da. Eine gut gehaltene Dieta hat einen Rahmen: die Ernährung selbst, die icaros, die tägliche Gegenwart erfahrener Menschen. Du machst das nicht allein.

Ein sanfter Einstieg: Essenzen als Vorbereitung

Viele meiner Retreat-Teilnehmer beginnen in den Wochen vor ihrer Dieta, mit einer Pflanzenessenz zu arbeiten, oft mit derselben Pflanze, mit der sie die Dieta halten möchten. Es ist eine Art, dich der Pflanze vorzustellen, bevor du ihr im Wald begegnest.

• Noya-Rao-Essenz: wenn du dich zum Weg des Lichts und der Wahrheit gerufen fühlst
• Bobinsana-Essenz: wenn es bei deiner Arbeit um das Herz geht
• Du bist nicht sicher, welche Pflanze dich ruft? Buche eine Beratung, und wir finden es gemeinsam heraus

Wie man mit einer Essenz arbeitet, erkläre ich in meinem praktischen Leitfaden.

Nach der Dieta: die Integration

Der größte Fehler, den Menschen machen, ist, den letzten Tag der Dieta als das Ende zu betrachten. Die Zeit nach der Dieta (mit eigenen Ernährungsregeln und Verhaltensrichtlinien, die der Maestro beim Abschluss deiner Dieta erklärt) ist die Zeit, in der die Lehren Wurzeln schlagen.

Plane eine sanfte Landung: Lege in die erste Woche nach der Rückkehr keine wichtigen Termine, Reisen oder intensiven gesellschaftlichen Verpflichtungen. Die Pflanze arbeitet noch. Gib ihr Raum.

Häufige Fragen

Wie früh sollte ich mit der Vorbereitung beginnen?
Mindestens zwei Wochen für die körperliche Vorbereitung. Ein Monat ist ideal. Die Arbeit an der Intention kann an dem Tag beginnen, an dem du dich entscheidest zu gehen.

Kann ich mich auf eine Dieta vorbereiten, wenn ich noch nie mit Pflanzen gearbeitet habe?
Ja. Anfänger haben oft die klarsten Dietas, gerade weil sie ohne Gewohnheiten und Erwartungen ankommen.

Muss ich Vegetarier oder Veganer sein?
Nein, aber du musst die Vorbereitungsdiät ernst nehmen: kein Schweinefleisch, wenig rotes Fleisch, kein Alkohol, weniger Salz und Zucker.

Was, wenn ich Antidepressiva oder andere Medikamente nehme?
Sag es deinem Begleiter im Vorgespräch. Manche Medikamente sind mit manchen Pflanzen vereinbar und mit anderen nicht. Verheimliche diese Information nie und setze Medikamente nie eigenmächtig ab.

Wann findet deine nächste Dieta im Amazonas statt?
Ich begleite jedes Jahr eine kleine Gruppe im Wald bei Pucallpa, Peru. Alle aktuellen Informationen findest du auf der Shamanic-Dieta-Seite, oder schreib mir direkt.